|
經過一個週末，只增加0.1尚可接受😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Líp: 56,85g | Prot: 118,91g | Carbs : 200,93g.
Pequeno Almoço: 高麗菜, 彈性豆腐, 餛飩湯, 山藥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Almoço: 高麗菜, 小牛仔肉片, 山藥, 彈性豆腐, 餛飩湯. Jantar: 英式鬆餅, 碗粿. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
步行7300步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|