經過一個週末,只增加0.1尚可接受😜
#今日運動量# 飛輪50分鐘-->消耗250cal
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62,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Líp: 56,85g | Prot: 118,91g | Carbs : 200,93g.
Pequeno Almoço: 高麗菜, 彈性豆腐, 餛飩湯, 山藥, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Almoço: 高麗菜, 小牛仔肉片, 山藥, 彈性豆腐, 餛飩湯. Jantar: 英式鬆餅, 碗粿. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
步行7300步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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