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57,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 28,84g | Prot: 102,13g | Carbs : 224,32g.
Almoço: Tang Refresco em Pó, La Serenisima Doce de Leite, Sementes de Linhaça, Repolho, Ovo Cozido, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Copacol Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Feijão Carioca. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Frango, Quero Feijão Carioca, Espaguete. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Risoto de Frango. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 121200123
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