Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2017
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159,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 68,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2157 kcal
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Líp: 176,53g | Prot: 114,07g | Carbs : 24,02g.
Pequeno Almoço: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão. Almoço: Alface, Tomates, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Itambé Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Tomates Cereja, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Estrela do Oriente Damasco Seco, Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Azeite de Oliva, Scala Queijo Prato, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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5094 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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