Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2914 kcal
|
Líp: 89,29g | Prot: 225,62g | Carbs : 312,71g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Вареники с Капустой. Almoço: Чай с Сахаром, Гречневая Каша, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капустный Салат, Майонез, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солянка Сборная Мясная, Самбери Пампушка Украинская. Jantar: Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Щи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Outros: Гост Творог Обезжиренный, Гост Творог Обезжиренный, Biotech USA Iso Whey Zero, Банан, SP Carbo BCAA, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
|
|
2984 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|