Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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159,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 68,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1710 kcal
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Líp: 129,95g | Prot: 99,02g | Carbs : 43,35g.
Almoço: Abobrinha Cozida, Cenouras, Azeite de Oliva, Alface, Tomates, Peito de Frango. Jantar: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Sadia Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco, Scala Queijo Prato, tomate cereja, presunto, Azeite de Oliva. mais...
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5048 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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