|
за неделю всего 0.5кг,контрольный вес был в субботу,следующее взвешивание в эту субботу,что то такое ощущение что ничего не ушло,участие в марафоне шло отлично пока не начался БУЧ,два дня смогла и не вывезла больше,ужасный дискомфорт от количества еды,и белка...вернулась сама на пп,с подсчетом ккал,посмотрим что выйдет
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 58,68g | Prot: 80,43g | Carbs : 157,46g.
Pequeno Almoço: Курага, Champion Чернослив без Косточек, Чистая Крупа Геркулес. Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс. Snacks/Outros: Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Мармелад. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|