Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
|
101,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Líp: 31,45g | Prot: 84,89g | Carbs : 239,66g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Knorr Fideo Seco con Tomate, Limón, Salmón Rosado. Jantar: Tomates, Cebollas, Oroweat Sandwich Thins, Panela, Espinacas, Semillas de Alfalfa (Brotes), Limón, Aguacates, Sanissimo Salmas. Snacks/Outros: Mandarinas, Manzana, Chobani Yogurt Griego Natural. mais...
|
|
3984 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|