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昨晚和先生2人吃28盤的壽司下肚😱今早體重果然要付出代價🤢加上中午失控大啃牛奶起司火鍋超級海陸拼盤，害怕面對明天的體重機🤦🏻♀️因中午吃太多飽到晚餐，所以只能今晚不吃晚餐和加強運動來平衡ㄧ下🤦🏻♀️
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
家裡腿部滑步機1小時-->消耗900cal
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63,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Exercício:
慢走10900步/7.2km - 2 horas, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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