Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2017
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92,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Líp: 47,83g | Prot: 180,39g | Carbs : 160,02g.
Pequeno Almoço: Total Greek Yoghurt, Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Banana. Jantar: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Yoo Moo Vanillamoo, The Muscle Bakery Skinny Dream, Ohyeah Salted Caramel, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra. mais...
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3385 kcal
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Exercício:
Remo - 5 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho - 2 horas, Musculação - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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