Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2017
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Líp: 33,84g | Prot: 138,92g | Carbs : 159,30g.
Pequeno Almoço: Sanissimo Salmas, Lala Leche de Almendras, Clara de Huevo, Orgain Organic Protein. Almoço: Pechuga de Pollo, Salmón Rosado. Jantar: Lala Leche de Almendras, Kellogg's All-Bran Original, Kellogg's Special K Original. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Chobani Yogurt Griego Natural, Mandarinas. mais...
|
|
3848 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|