Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2017
|
56 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 59,21g | Prot: 86,56g | Carbs : 274,03g.
Pequeno Almoço: Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый, МакКофе Капучино, Чеснок, Мистраль Кускус, Избенка Сыр Адыгейский. Almoço: ВкусВилл Зубатка Пестрая Стейк, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Обычное Кофе, Красное Яблоко. Jantar: Красное Яблоко, Активиа Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Кофе, Мандарины. Snacks/Outros: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками. mais...
|
|
2572 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 4 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 32 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|