Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2008
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 27,36g | Prot: 84,50g | Carbs : 281,45g.
Pequeno Almoço: Fat Free turkey, Brummel & Brown light buttery spread 1 tbsp, Thomas mini squares Bagelbread , International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp, egg. Almoço: sugar free jam, 1 tbs, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, skim milk, homemade fat free oatmeal cookies. Jantar: 2 egg whites, egg, Hungry Jack pancake mix, 1/2 tbs sugar free maple syrup. Snacks/Outros: powdered sugar, 100 calorie packs Chips Ahoy!, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Nature's own double fiber bread, 1 slice. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Boxe - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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