Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2017
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1905 kcal
|
Líp: 72,74g | Prot: 56,20g | Carbs : 215,81g.
Pequeno Almoço: Fantel Пирожное «Домовенок», Чай, Милком Сыр Сулугуни, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо Всмятку. Almoço: Ежк Горчица Русская с Хреном Острая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Rich Апельсиновый Сок , Куриный Суп Лапша. Jantar: Lay's Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Соленые Огурцы с Укропом, Miller Пиво, Макароны Жареные, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Outros: Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мёд, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Миндаль, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Sauna - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|