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昨天下午茶吃了2個鯛魚燒-蘋果肉桂和鮪魚玉米口味，太多澱粉和糖，晚餐不敢吃並且增加運動，今早體重再度破新低😍好意外喔，才一個晚餐沒吃說😜開心😘
#今日運動量#
家裡腿部滑步機1小時-->消耗900cal
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62,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Líp: 57,17g | Prot: 50,11g | Carbs : 69,26g.
Pequeno Almoço: 酪梨, 檸檬汁. Almoço: 豬腳, 炒高麗菜, 炒空心菜, 蛋花湯, 味噌湯. Jantar: 元本山 海苔, 元本山 海苔, 太平 蘇打餅乾, 元本山 海苔, 排骨湯, 苦瓜. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
家裡腿部滑步機60分鐘 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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