Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2017
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68,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3076 kcal
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Líp: 111,71g | Prot: 111,52g | Carbs : 419,15g.
Pequeno Almoço: Nasi Merah, Dada Ayam, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar. Almoço: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Dada Ayam, Nasi Merah, Donat Dilapisi Coklat. Jantar: Telur Dadar, Nasi Merah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Pisang, Kopi Latte, Roti Putih, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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1985 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Abengnitus
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