Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2017
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 56,35g | Prot: 77,31g | Carbs : 106,88g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Премия Сыр Российский, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Овсяные Хлопья. Almoço: Зеленый Чай, Штрудель из Лаваша с Яблоками, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша, Суп Щавелевый со Свининой. Jantar: Омлет с Творогом, Зеленый Чай, Рулет из Лаваша с Капустой. Snacks/Outros: Молочная Карамель с Арахисом"Lucky Days". mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Sauna - 30 minutos, Cozinhar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksiqwest
|