|
Ihanaa ja rentoa joulua kaikille!
Annoin aamulla itselleni parhaan mahdollisen joululahjan; vaakaan tärähti tasan 23 kilon pudotus!
Nyt joulunpyhät samoilla omilla herkuilla :) karjalanpaisti uunissa, leipäjuustoa, mascarponea, kinkkua... namnam 😋
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
969 kcal
|
Líp: 72,95g | Prot: 60,34g | Carbs : 21,47g.
Pequeno Almoço: Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Kahvi. Almoço: Snellman Ylikypsä Pekoni. Jantar: Valkosipuli, Sipulit, Keitetyt Porkkanat, Lihaliemi, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Rainbow Kypsä Pikkukinkku , Pirkka Karjalanpaistilihat, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paprika (Keltainen). Snacks/Outros: Olivado Avokadoöljy, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Rainbow Kypsä Pikkukinkku , Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. mais...
|
|
1783 kcal
|
Exercício:
Andar a Cavalo - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|