|
как же хочу увидеть 49 до нг🙏😇 хотя бы 49.9, потому что с моими темпами не сброшу 1 кг за 4 дня
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Líp: 51,23g | Prot: 67,45g | Carbs : 122,28g.
Pequeno Almoço: Хуторок Творожная Масса, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Кофе, Овсянка Овсянка Варёная на Воде. Almoço: Форнетти Сосиска в Тесте с Кетчупом и Майонезом. Jantar: Джемы и Варенья, Звенигора Сыр 27%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Свинина Запеченая, Словяночка Творог Нежирный. Snacks/Outros: Звенигора Сыр 27%, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом, Nestle Батончик Fitness. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
сделай разгрузочный день:кефир и киви или кефир и огурцы или кефир и яблоки,только перед этим днём не переедать и вечером почиститься,я иногда делаю такие дни,теряется 1-2 кг.
25 dez 17 por membro: oksiqwest
|
та то понятно, но потом все вернётся после следующего дня с обычным питанием ((
я свой организм знаю )))
25 dez 17 por membro: Lera MR
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera MR
|