Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2017
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1114 kcal
|
Líp: 41,40g | Prot: 53,88g | Carbs : 135,49g.
Pequeno Almoço: Campina Сливки Порционные, Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Активия Натуральный Йогурт с Киви и Мюсли. Almoço: Макароны или Лапша с Сыром, Свекольник. Jantar: Тыква, Яичный Белок, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Щедрые Хлебцы Гречневые, Грибы, Зеленый Чай с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Гречка с Мясом. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Limpeza - 10 minutos, игра с дитьми сидя - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Cozinhar - 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlana petrovs
|