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20,1%
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78 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 78,27g | Prot: 122,25g | Carbs : 102,40g.
Almoço: Оливье, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Jantar: Куриная Грудка. Snacks/Outros: Семечки, Пиво Темное, Икра, Сухарики Ржаные. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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