Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2017
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
591 kcal
|
Líp: 44,75g | Prot: 36,15g | Carbs : 12,78g.
Almoço: Dicel Palmito de Pupunha, Nozes de Nogueira, Tomates Vermelhos, Couve Manteiga Crua, Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Ovo, Sal, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Sadia Meio da Asa Tulipa, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Escarola, Tomates. Snacks/Outros: Chá Verde, Água. mais...
|
|
2522 kcal
|
Exercício:
Dormir - 5 horas, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de crsbia
|