|
起床完全空腹，繼續加油！
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Líp: 50,42g | Prot: 103,59g | Carbs : 182,81g.
Pequeno Almoço: 飯, 蝦, 鮭魚, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 青江菜, 小白菜, 番茄, 藍芝士, 煮熟的南瓜, 黑咖啡, 芋頭, 海帶. Almoço: 雞胸肉（烘烤）, 鮭魚, 芋頭, 南瓜, 蘆筍, 海帶, 好菇道 菇類, 橄欖油. Jantar: 吉野家 茶碗蒸, 茶葉蛋, 全家 飯糰. Snacks/Outros: 腰果, 咖啡, 柑橘, 棗子. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oopshsien
|