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Wahoo, took a bike ride this morning, and still have time to walk the dogs ;-)
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88,8 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1116 kcal
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Líp: 29,91g | Prot: 63,50g | Carbs : 90,95g.
Pequeno Almoço: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spinach, Egg White, soy creamer, coffee, Turkey Bacon. Almoço: Frozen Roasted Vegetable Souffle, Turkey Sausage . Jantar: Turkey Sausage , Budweiser Light Beer. Snacks/Outros: Original Spray, Air Popped Popcorn , Water , Light String Cheese, Jacobsen's snack toast, Diet Coke. mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 17 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas, em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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