Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2017
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Líp: 32,84g | Prot: 70,16g | Carbs : 214,95g.
Pequeno Almoço: Дары Природы Финики Сушеные, Поджаренный Лаваш, Белый Хлеб, Сыр Стародубский Сулугуни, Ветчина, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Eco Botanica Шоколад. Almoço: Сэн Сой Фунчоза, Пекинская Капуста, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Гуляш из Курицы. Jantar: Сушеный Инжир, Копченов Сало Белорусское, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Outros: Банан, Fit&Sweet Венская Вафля, Магнит Хурма, Волжаночка Ряженка 2,5%. mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|