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—-MC第三天—-
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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62,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Líp: 41,03g | Prot: 52,03g | Carbs : 109,45g.
Almoço: 小番茄（葡萄形狀）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕, 7-11 熱美式, 旺旺 餅乾, 美味田 黑芝麻糕. Jantar: 山藥, 雞翼, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 山藥. Snacks/Outros: 烤豬肉（只吃瘦肉）, 烤豬肉（只吃瘦肉）. mais...
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1775 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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