|
Промежуточный план(весить к новому году 60)выполнен,можно идти дальше)
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 44,47g | Prot: 92,77g | Carbs : 114,68g.
Pequeno Almoço: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Семушка Миндаль Жареный. Almoço: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Форель на Пару, Мистраль Гречка. Jantar: Домик в деревне Творог 5,5%, Северная Гавань Тунец Натуральный. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|