Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2017
|
67 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Líp: 39,53g | Prot: 75,41g | Carbs : 128,78g.
Pequeno Almoço: Бразильские Орехи, Eco Botanica Шоколад, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Ветчина, Белый Хлеб, Поджаренный Лаваш. Almoço: Щи, Гуляш из Курицы, Мистраль Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста. Jantar: Сыр Бри, ЭКОБОТАНИКА Шоколад Темный, Копченов Сало Белорусское, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Outros: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Хлеб Черный, Волжаночка Ряженка 2,5%, Fit&Sweet Венская Вафля. mais...
|
|
1976 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|