Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2010
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79,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2221 kcal
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Líp: 50,45g | Prot: 109,95g | Carbs : 220,97g.
Pequeno Almoço: organic fruit smoothie, grande nonfat latte, Simply Nutritious Morning Blend Juice, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread, Coffee. Almoço: Syntha-6 Protein Powder, Oven Roasted Turkey Slices, quinoa, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Jantar: white beans, shrimp, pizza slice. Snacks/Outros: cocoa chocolate, thin mints, cabernet. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jskills
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