|
ola meninas... estou intrigada... estou iniciando a dieta a uma semana e já perdi 3kg sem fazer atividade física, todos os dias perdendo um pouquinho. Daí hoje eu levantei cheia de entusiasmo para caminhar, fiz exercícios depois, e a balança não saiu do lugar o dia inteiro. kkkkk num gostei disso não!!! 😫😂🤔
|
93 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 63,83g | Prot: 55,15g | Carbs : 150,65g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Quiabo Cozido, Azeite de Oliva, Cebolas, Berinjela Cozida. Jantar: Habib's Esfiha de Queijo, Esfiha, Habib's Esfiha de Calabresa. Snacks/Outros: Itambé Requeijão Light, Seara Presunto, Pullman Pão de Forma Integral, Chocolate, Smoothie de Fruta. mais...
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 28 kg por Semana
|