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Alhmdulillah,, turun,, setelah kemarin makan nasi 2x, paginya hanya minum teh,, dan olahraga 30menit
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51,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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62 kcal
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Líp: 0,00g | Prot: 0,00g | Carbs : 16,14g.
Pequeno Almoço: Teh Manis. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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