Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2017
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 65,13g | Prot: 102,79g | Carbs : 122,83g.
Pequeno Almoço: Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Банан Банан, Edeka Овсянка Мелкая, Голубика, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Петопавловский Хлебокомбинат Цельнозерновой Хлеб «Полезная Пшеница» Vitalnan, Красная Икра Кеты, Огурец (с Кожурой), Биокор Льняное Масло. Almoço: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Урсус Сыр Голландский 45%, Помидоры Черри, Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Кимчи Корейский, Шпинат, Клейкий Рис. Jantar: Уха из Белого Амура и Дикого Розового Лосося (Yulya_Bikk), Капуста, Тушеная с Куриной Грудкой, Морковью с Томатной Пастой. Snacks/Outros: Тайланд Банан Мини, Diet&Diary Мандарин Марокко, Голубика, Adal Творог 0,6%, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mais...
|
|
1600 kcal
|
Exercício:
ABS - 30 minutos, Кардио (ходьба) - 2 horas e 4 minutos, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|