|
pagi-pagi dianterin mie ayam.. gak dimakan mubadzir 😢 hieks mau nyesel tapi enak😂 alhamdulillah lah. kata babe makanan kalo udah masuk diperut disyukuri... di doain supaya berkah makanan ny.. jangan malah disesali😊😇
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 36,66g | Prot: 71,20g | Carbs : 99,58g.
Pequeno Almoço: Mie Ayam. Almoço: Urap, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sawo. Snacks/Outros: Garuda Kacang Telur, Kerupuk Udang. mais...
|
|
1319 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|