|
18,1%
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 56,59g | Prot: 125,09g | Carbs : 119,26g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка, Икра, Сухарики Ржаные, Хлеб с Изюмом. Jantar: Куриная Грудка, Сыр 17%, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кукуруза с Сыром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Яблоко. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|