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體值21都不動
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50,6 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Líp: 83,97g | Prot: 58,82g | Carbs : 47,43g.
Pequeno Almoço: 林記順發 冷榨紫蘇籽油, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45g), 波蛋, 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡. Almoço: 水煮蛋, 蘋果, 拿鐵咖啡. Jantar: 紅燒肉, 核桃, 中一 醬滷雞腿, 炒菠菜, 炒高麗菜. mais...
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1857 kcal
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Exercício:
Endurance - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Compras de Supermercado - 10 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Correr - 10/kph - 46 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_0214
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