|
早上量的超開心😃但是剛走本來就比較輕
還要繼續努力體值早上22
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 79,21g | Prot: 69,84g | Carbs : 47,10g.
Pequeno Almoço: 蛋餅, 水泡吞拿魚（罐頭）, 波蛋, 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡. Almoço: 大豆堅果, 蘋果, 核桃. Jantar: 總統牌 起司片, 番茄炒蛋, 雞腿（不吃皮）, 炒菠菜, 炒高麗菜. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 10 minutos, Endurance - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 50 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a_0214
|