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今早體重和昨日平盤，從11/4-12/31以61.7劃下今年減重最低點，共降5.6，期許自己明年有更好的減重成績，加油😘💪
#今日運動量#
家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
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61,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Líp: 60,63g | Prot: 77,33g | Carbs : 144,26g.
Almoço: 紅豆湯, 紅豆湯, 菠菜, 小牛仔肉片, 雞蛋（整個）, 拉麵道 泡麵. Jantar: 菜脯蛋, 炒菠菜, 炒菠菜, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
家裡腿部滑步機 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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