Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2008
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1448 kcal
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Líp: 20,96g | Prot: 79,37g | Carbs : 253,99g.
Pequeno Almoço: sugar, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, Strawberry Yogurt Burst Cheerios 3/4 cup, Special K protein plus, Kashi GoLean cereal 1/2 cup, skim milk, International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp. Almoço: brocolli, fat free hot dogs, fat free american cheese, lime, sugar free jam, 1 tbs, banana, apple, whipped peanut butter mixture,2 Tbs. Jantar: Wishbone Fat Free Chunky Blue cheese, 2 tbs , fat free american cheese, Butterball reduced fat turkey bacon, 1/4 cup onion, lemon chicken, 4 oz, 1/2 portobello mushroom, spinach, carrot, tomatoes. Snacks/Outros: Kashi TLC cookies, Breyer's Double Churn Fat Free Cappuchino Chocolate Chunk ice cream, apple, bread, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, New York mint patties, homemade fat free oatmeal cookies. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Boxe - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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