Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2017
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2085 kcal
|
Líp: 83,89g | Prot: 66,07g | Carbs : 172,99g.
Pequeno Almoço: Egg, Feta Cheese, Whole Wheat Bread. Almoço: Dry Roasted Peanuts (with Salt). Jantar: Tangerines (Mandarin Oranges), Publix Baked Beans. Snacks/Outros: Roasted Almonds, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky, Elements of Health Care L-Arginine Plus, Cabernet Sauvignon Wine, Boiled Egg. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Abdominais - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 9 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Correr - 11/kph - 1 minuto. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de jjikss
|