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Bauchumfang mit 95 fast wieder im Normalbereich! Ein schönes, gesundes, erfolgreiches 2018 wünsche ich allen!
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78,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4067 kcal
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Líp: 188,53g | Prot: 170,91g | Carbs : 418,73g.
Pequeno Almoço: Aldi Fettarme Milch. Almoço: Chef Select Kokos-Curry Suppe, Reis (Gekocht), Juwel Hähnchenschnitzel. Jantar: Meica Deutschländer, Vossko Hähnchen Nuggets, Ciabatta, Edeka Grüner Spargel, Mais, Pellkartoffeln, REWE Bockwurst. Snacks/Outros: Plätzchen, Katjes Tappsy, Maurinus Frisch-Ei-Waffeln, Haeberlein-Metzger Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen, Ja! Würfelzucker. mais...
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3390 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 14 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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