Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2018
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87,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 42,67g | Prot: 84,49g | Carbs : 114,80g.
Pequeno Almoço: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Grapefruit, Deli Sliced Ham, Lettuce, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing. Snacks/Outros: Heath Milk Chocolate English Toffee Bar Miniatures, Planters Raw Almonds, Oranges. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 14 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 12,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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