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連續假期吃太多，今早準備清腸早午餐「水果便當」，斷食半天，結果下班後又被娘家Call回去吃晚餐，因為老爸難得連休五天在家，採買一堆食材要老媽Call我們回家吃🤣😋明天又要採水果斷食法了🤣😝
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行11000步—>消耗180cal
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61,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Líp: 74,65g | Prot: 100,61g | Carbs : 140,25g.
Almoço: 美味田 黑芝麻糕, 柑橘, 芭蕉, 臍橙, 橙子. Jantar: 甜不辣, 油炸豆腐, 紅帽子 杏仁葉形餅, 燒酒雞, 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 帶魚, 絲瓜, 蛤蜊/蜆雜燴湯. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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