Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2018
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69,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Líp: 53,25g | Prot: 207,92g | Carbs : 223,17g.
Almoço: Vifon Pho Ga, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Mustard Greens, Roland Hot Chili Oil. Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mustard Greens. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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