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20,1%
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77,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Líp: 37,94g | Prot: 145,77g | Carbs : 120,66g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Протеиновый Хлеб, Сыр 17%. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог Деревенский Обезжиренный, Приготовленная Зеленая Капуста, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Outros: Груши, Молоко (2% Обезжиренное), Пиво Темное. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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