Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2018
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66,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 50,27g | Prot: 78,42g | Carbs : 195,58g.
Pequeno Almoço: Chá de Hibisco, Cafezinho. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface Rúcula, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Chá de Hibisco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Banana, Cafezinho, Porto Alegre Queijo Mussarela, Cofril Apresuntado, Pão Low Carb. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 16 horas e 59 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboralopes1
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