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Bom Dia !!!
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75,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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718 kcal
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Líp: 39,26g | Prot: 61,10g | Carbs : 29,34g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Tomates, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Coalho. Snacks/Outros: Piraquê Cream Crackers, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lurezinha
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