Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2018
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2198 kcal
|
Líp: 100,65g | Prot: 55,68g | Carbs : 204,12g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Macaroni or Pasta Salad. Jantar: Salad Dressing, Negra Modelo Dark Beer, Taco Salad, Beef Steak. Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Tequila, M&M's Peanut Chocolate. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 12 minutos, Correr - 10/kph - 43 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|