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ya ni se cuando fue la ultima vez que ingrese info por aca, lo unico que se es que hace un año deje todo y recupere 17 kg que habia perdido. Como me siento?? mal, debil, una porqueria, pero a arrancar de nuevo que se que puedo!!!!
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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593 kcal
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Líp: 37,72g | Prot: 15,05g | Carbs : 51,79g.
Pequeno Almoço: Banana. Almoço: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Vinagre, Perejil, Huevo Revuelto, Huevo Duro, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Outros: Manzana Verde. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 6 minutos, Descansar - 7 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Yo estoy regresando acá también. Tuve un año y algo bastante nefastos y gané casi todo mi peso otra vez. Me sentí muy mal, me siento muy mal, estoy enojado conmigo mismo que soy el único responsable. Pero acá estoy, arrancando de nuevo. ¿se puede? Claro que si, si se pudo una vez se pueden dos, tres o las que sea. No te desanimes!
02 fev 18 por membro: Wolf360
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Histórico de Peso de Porotita.veggie
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