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20%
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78,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Líp: 21,56g | Prot: 124,60g | Carbs : 97,07g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Творог 1%, Протеиновый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Банан. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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