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I've started journaling, although I have to catch up with it all on weekends from my paper notes. I think it will be very helpful.
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74,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3862 kcal
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Líp: 294,28g | Prot: 265,33g | Carbs : 32,01g.
Pequeno Almoço: whipping cteam, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. Almoço: pork ribs. Jantar: pork ribs. Snacks/Outros: macadamia nuts, pecans, dark chocolate - 73% super dark, organic, squintz, water. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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