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🎊106/11/4—>107/1/4減重二個月成果:🎉
體重:67.3—>61.5 kgw
體脂:34.2—>32.6%
內臟脂肪:7—>5
BMI:26.2—>24.0
代謝:1363—>1283
身體年齡:50—>45歲
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61,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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364 kcal
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Líp: 14,20g | Prot: 26,62g | Carbs : 36,96g.
Almoço: 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 小牛仔肉片, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 蘋果（去皮）. mais...
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1795 kcal
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Exercício:
慢走10900步/7.2km - 2 horas, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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